praca w

Dziś dnt Wiec standardowo pozowanie na czczo i cardio 50min Potem praca i w sumie dzień jak co dzień ;)

Dziś dnt Wiec standardowo pozowanie na czczo i cardio 50min Potem praca i w sumie dzień jak co dzień ;) Chv*wo jak nie ma konkretnych dat i nie mozna sobie jakiegoś celu obrać i niewiadomo jak sobie porozkładać wszystko, co? ;d

a tak w ogóle to dziś dnt, cardio na czczo i praca no i tak leci jutro push

imo ciężka praca i sumienność to najważniejsze a reszta to już kosmetyki :-D Chyba się wracamy 15 lat wstecz w dobie internetu %-)

imo ciężka praca i sumienność to najważniejsze a reszta to już kosmetyki :-D Chyba się wracamy 15 lat wstecz w dobie internetu %-) Może źle to ująłem, nie kosmetyki. Chodziło mi o to że gh wcale nie jest kluczem do sukcesu. To tylko cegiełka a przy tym kosztowna %-)

dziś dnt, wiec w zasadzie cardio, i trochę z rana popozowałem a tak to praca do wieczora wiec dzień jak co dzień :d

dziś dnt, cardio z rana, kilka załatwieć i praca :D w zasadzie tyle

dziś jak co poniedziałek dnt pozowanie na czczo i cardio, checka formy nie będę dawał bo była tydzień temu :D potem mam nadzieje ze już ostatecznie załatwianie z sanepidem i praca do wieczora-wiec taki w sumie interesujacy poniedziałek :D

Tymczasem u mnie dnt dziś, wpadła godzinka cardio, na dziś w planie całe szalone 120g węgli :D no i resztę dnia praca. Od od dwóch dni czuje się lekko osłabiony i zatkane gardło no ale może to nie korona :D mimo ze pospałem 8.5h to i tak ni jak

dziś dnt pozowanie i cardio na czczo i poza tym praca no i dziś głód w hvj dawno już tak cieżko nie było :D

MIchał marzenie ;) Dziś dnt więc w sumie nic ciekawego ;) cardio z rana i praca

Dziś dnt Trochę dłużej pospane Potem Cardio i praca Jutro w planie czwórki Na czczo też popozowalem Szału nie ma ale taki okres będzie teraz :d Zdrowa krowa odbila i dziś ponad 114kg :d /SFD/2020/12/15/fc9a4f234ea34885b0a7dd9b6fd01a07.jpg /SFD/2020/12/15/d6b48ca8ebcd4a6e96d4ede1c4e570e8.jpg

[...] plecy Podobne odczucia miałem, co prawda przy tym rodzaju wiosła nieraz ogranicza nas pełne dopiecie ten uchwyt lub krążki jeśli robimy z końcem sztangi ale no tutaj praca łopatek słaba, a Mariuszowi chodzi głównie o środek pleców, ich grubość więc musi iść i klamot ale przede wszystkim ściągnięcie łopatek oraz wypuszczenie barków w dół [...]

[...] do skręcania więc chyba koło 80kg dało się skręcić i nie wiem czy też nie zostawię tego wiosła hantla dopóki będę trenował na tej siłowni bo czułem to wisolo solidnie, praca najpierw jedna potem druga strona u mnie przy plecach jednak się sprawdza Porobiłem też dziś zdj jedzenia Przedemna jeszcze ostatni posiłek ale będzie to jajecznica z [...]

A co do tych Pleców, to tak myślę że jeszcze przez to że byłem krzywy co widać na tych zdj z 2017 roku te Pelcy rozwijały się jak rozwijały i Dopiero poniekąd praca z fizio i większa świadomość tego że coś jest nie tak pozwoliło delikatnie te plecy ruszyć, ale wiaodmo cigale to nie jest to i pewno zawsze będą w tyle Chciaz nie wiaodmo co bym robił [...]

Dziś dnt. Cardio z rana potem Fizo i w sumie praca do późnego popołudnia.

No Tomek kosa forma jeszcze full narty to w ogóle. Ale ciężka praca cierpliwość popłaca. A Mariano klasa jak zawsze mimo słabszego okresu widać ruszyło

[...] bardzo dobry trening, siłowo całkiem ok. Jedynie pompa mogła by być większa bo na masie to barki chwilą i pala a obecnie to mogę pompować i pompować xD A tak poza tym praca i nic więcej ciekawego. I obowiązkowy zestaw po treningu ;p Gh leci cigale ale insa juz z 10tyg temu odstawiona, wiem że. To tak nie działa że ja potem leliej poczuje, [...]

Mario tylko rzuć mu case, żeby Ci pokazał co Ty masz też robić aby to poprawiać. Bo chodzenie 2x w tygodniu po to, żeby "ciągle" rozbijać plecy/klatkę/miednicę to syzyfowa praca. Co Ci po jego pracy jeśli dalej przyczyna będzie obecna ;-)

[...] w Warszwie i skakałem jak wariat na Kulcie. Dzisiaj dalej czuje, że nogi mają dosyć... lewy nadgarstek też ma dosyć prawdopodobnie przez młot udarowy. Wygląda na to, że praca mi zjada mocno regeneracje. Waga wczoraj była w okolicach 74kg czyli coś tam spadło. Staram się podbijać kaloryke w okolice 3500kcal ale i tak czuje, że to mało bo w [...]